Individuele coaching is er voor iedereen die zichzelf beter wilt leren kennen, effectiever wilt functioneren of op een andere manier met bepaalde situaties wilt leren omgaan. Het maakt niet uit of de aanleiding voor de vraag nu op het werk ligt of afkomstig is uit de privé-situatie.
In mijn coachpraktijk zie ik mensen met hele uiteenlopende vragen zoals:
- Hoe zorg ik goed voor mezelf en kan ik beter mijn grenzen aangeven?
- Hoe kan ik authentiek blijven in lastige situaties?
- Hoe kan ik mezelf uitspreken zonder dat ik relaties met anderen hierbij op het spel zet?
- Hoe ga ik om met mensen die mij triggeren?
- Ik heb nog steeds last van een nare impactvolle situatie die op het werk is gebeurd (veelal in de gezondheidszorg). Hoe kan ik hiermee leren omgaan?
- Hoe kan ik als leidinggevende effectiever mijn team aansturen?
- Hoe kan ik lastige situaties op het werk met mijn medewerker, leidinggevende of supervisor bespreekbaar maken?
- Hoe kan ik beter omgaan met mijn hoge gevoeligheid? (Deze vraag wordt overigens vaak als klacht gebracht: ik ben te gevoelig en ik weet niet hoe ik minder gevoelig moet zijn)
- Ik ben op zoek naar een volgende stap in mijn carrière maar weet niet goed wat nu bij mij zal passen.
- Ik loop vast op mijn relatie/in mijn werk/ in mijn studie
Ongeacht je vraag geldt voor ons als mens dat het overgrote deel van ons gedrag automatisch en onbewust is. Wanneer je je op een andere manier wilt gedragen of je op een andere manier wilt verhouden tot bepaalde situaties begint dat dus met bewustwording. Bewustwording gaat over verbinding met jezelf, met wie jij in essentie bent. Veel mensen hebben in hun jeugd bepaald ‘overlevingsgedrag’ aangeleerd bijvoorbeeld je eigen behoeften wegmaken, jezelf niet of deels laten zien, heel kritisch naar jezelf zijn en/of je voortdurend aanpassen aan je omgeving. Deze overlevingsmechanismen zijn vaak heel behulpzaam geweest op die momenten in je leven. Echter wanneer deze mechanismen als een reflex (en dus vaak onbewust) blijven bestaan, kunnen ze ons in de weg gaan zitten. Met behulp van coaching kun je hier meer zicht op krijgen en ontstaat er ruimte voor nieuwe bewegingen in jezelf.
Aan het begin van een coachingssessie zal ik altijd naar je intentie voor dit gesprek vragen. Afhankelijk hiervan kijken we samen op welke manier je tijdens die sessie aan deze intentie wilt werken. Dit kan zijn met behulp van een vorm van zelfonderzoek, maar ook met behulp van het doen van simulatiegesprekken.
Sinds mijn 330-uur lange professionele jaartraining (2024) in Compassionate Inquiry (CI)werk ik met name in de individuele coaching met behulp van deze werkwijze. De werkwijze past bij mij omdat het op een hele organische samenhangende manier gaat over ‘iemand echt zien’. Compassionate Inquiry gaat over een compassievol diepgaand zelfonderzoek waarbij jij zelf te allen tijde de regie hebt en houdt. De kern van CI is het onderzoeken van de oorsprong van onze emoties en gedragingen. Vanuit de zienswijze van CI is het zo dat de meeste problemen die we ervaren voortkomen uit onverwerkte (dus in het lichaam nog steeds actieve) emotionele pijn en trauma’s uit het verleden. Door deze pijn en trauma’s onder ogen te zien en te begrijpen in een veilige omgeving is heling en transformatie mogelijk. Hiervoor is een neutrale waarneming in het hier en nu, dit houdt in dat je je bewust leert worden van je gedachten, emoties en lichamelijke sensaties zonder oordeel. Daar waar we vroeger (vanuit ons overlevingsmechanismen) onze gevoelens moesten veranderen of vermijden, richt CI zich op het accepteren en omarmen van onze ervaringen.